Уведомления
На телефоне первым делом настраиваю уведомления. Для меня очень важно, чтобы телефон отвлекал меня только в определенные моменты времени. Обычно это звонок телефона, будильник или таймер. А во всех остальных случаях я отключаю звук.
Общие настройки уведомлений:

Пример настройки для 2Gis:

Для себя я определил следующие правила управления уведомлениями:
- разрешаю уведомления только от необходимых программ
- не использую доставку уведомлений по расписанию, так как предпочитаю для приложений, которым разрешил, получать уведомления оперативно
- отключаю звук везде, за исключением ряда программ
- звонки разрешены только в дневное время, за исключением избранных контактов, которым доступен круглые сутки
В результате телефон меня может отвлечь только если я кому то действительно нужен. Во всех остальных случаях мне вполне достаточно видеть уведомления на экране, и только тогда, когда я к этому готов. За исключением звонков, таймера и будильника нет ничего, что требовало бы немедленной реакции. А раз так, то не стоит и отвлекать меня звуками.